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如何利用饮食提升孩子的智力发展?DHA鸡蛋

发布时间:2022-01-19浏览次数:

各种儿童营养品盛行,让各位宝爸宝妈应接不暇,但孩子真的需要营养品么?其实很多儿童体内所需的营养物质,完全可以从日常生活供应的食物中来挑选。根据现代营养科学研究的成果证明,很多食物具有益智作用,家长在孩子的日常饮食中予以补充,对孩子提高智力发展有很大好处!让我们一起来看看究竟是哪些吧?!

1、鱼类


鱼肉当中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。但有一点要非常注意,因为海洋污染的加重,一些海鱼身体中会附带“汞”或含“汞”的化合物,毒性高,尤其会对神经系统造成损伤,选择海洋生态圈比较底层的小鱼类及虾类,会更为安全,另外,鱼龄越长意味着含“汞”可能越多,所以不要刻意选择个头更大的鱼给宝宝食用哦!

2、动物内脏


动物的内脏主要是指脑、心、肝和肾等,它们均含有丰富的蛋白质、脂类等,肝脏也是动物储存维生素A的重要器官,这些都是儿童大脑和身体发育必需的营养物质。不过无论是哪种动物内脏,胆固醇含量都比较高,所以小朋友食用时一定要注意用量,一般一周1-2次少量食用即可。


3、豆类及其制品



黄豆营养丰富,含有小儿生长发育必需的优质蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。豆类及豆制品大都均富含优质植物蛋白质,大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育很有益。但是未经煮熟的豆浆不能吃,因为生豆浆中含有的皂素对胃肠黏膜有强烈的刺激作用。儿童吃了未经煮熟的豆浆,会在短时间内出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等中毒症状。所以一定要煮沸,且时间不能少于5分钟。


4、蛋类



鸡蛋中的蛋白质非常优良,吸收率也很高。是常见的儿童食品,但蛋品选购的时候,要小心激素蛋和抗生素蛋的存在,许多养殖场为保证产蛋量,减少鸡生病,会在饲料中添加激素和抗生素,儿童食用这一类的鸡蛋,会影响身体的激素平衡,破坏身体的免疫力。

知雨生DHA鸡蛋是专注儿童大脑和发育的一款鸡蛋,不仅全程实现无抗无激素养殖,其中的DHA是由天然藻源喂养蛋鸡所富集的,同时蛋黄中的卵磷脂,对于促进大脑神经系统与脑容积的生长发育也是非常重要的。此外,平均每100g鸡蛋中含有130-250mg藻源DHA,能有效增进大脑发育,助力智力、视力发育。卵磷脂与DHA双重补脑,让孩子更快乐的智慧成长!


5、核桃

核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸,对胎儿及婴儿的生长发育极其重要,特别是脑部和视力的发育。但有一点妈妈们要注意了,核桃是高热量食物,食用过量可能会导致儿童肥胖,高脂肪不易消化也可能会引发消化不良、腹泻等情况。

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